まだ散らかしてるの?作業デスクの状態で集中力が奪われる!

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あなたのデスクの上には何が置かれていますか?集中力が無くて困っているのに部屋が散らかっていたり、デスクの上に物が多すぎる場合は、今すぐに仕事に取り掛かるのは辞めた方が良さそうです。

実は散らかった状態のままで仕事を始めると知らず知らずのうちに、仕事への集中力、やる気の資源となる意志のエネルギーが奪われてしまっています。

私たちの五感はかなり高性能ですので無意識に情報収集しているので、意識的に無駄な情報を遮断しなければ必要以上の情報が脳内にインプットされてしまい、仕事のパフォーマンスが下降してしまいます。

また、無意識のうちに必要以上に疲れてしまうせいで仕事が終わらず残業になったり、本当のチャンスをつかみ損ねてしまうケースも多いようです。

今すぐに出来る集中できる環境づくりで注意すべき盲点について今日は話していきます。

部屋が散らかると集中できないのか?

昔から部屋が散らかっていると集中が奪われるという話はあるのですが、これについては実際に実験も行われて事実であることが判明しています。

散らかった部屋で作業をしてもらうAグループと綺麗に片付いた部屋で作業をしてもらうBグループを比較しました。

両方のグループには同じ量の作業を行ってもらった後に「どれだけ自制心をコントロールできるか?」というテストを受けてもらいます。

すると、AグループとBグループでは散らかった部屋で作業をしていたAグループの方が集中力に乏しく気が散りやすくなっているという結果になりました。

なぜ集中力が奪われてしまうのか?

でも不思議なことに散らかっている方が集中できるというタイプもいるので、全員に当てはまる訳では無いとは思います。

ただし私の身近にも散らかっている方が集中できるというタイプが居ますが、デスク周りでの捜し物の時間が多いし、1回デスクに座って立つまでの時間が短いので、本人は集中できると感じてても、実際は集中できていないというケースもあるように感じます。

じゃあ、なぜ散らかっている環境に身を置くと集中力が奪われてしまうのでしょうか?その理由は部屋を歩いている際などに何か障害となる物があると、不安や恐怖などの感情を司る脳の扁桃体という部位が反応してしまうからです。

無意識のうちに注意が散漫してしまい一度集中できたとしても、「気が散りそうになる➝集中状態に戻ろうとする➝また気が散りそうになる➝また集中状態に戻ろうとする」という無駄なプロセスが増えるのを想像できるでしょうか?

1箇所ずつ掃除するコトで集中力は確実に伸ばせる!

これが集中力を仕組化して作っていく上での盲点なのです。集中力を鍛えたいと考えている場合には、部屋や作業デスクを中心に少しずつでいいので、今日必要の無いものは視界から消すという作業がオススメです。

掃除は面倒くさいと感じる人もいるかも知れませんが、場所決めと数量を限定するコトで上手く行きます。

例えば、すぐ取り出せるデスクの上の本棚には3冊までにして今必要ない書籍は別の本棚へ置き場所を変えたり、今日の作業で必要の無いモノは足元のとりあえずBOXへ放り投げておくなどでも良いと思います。

私は作業に集中したいと思ったときにデスクの上が散らかっていたら、とりあえずBOXに放り投げてからデスクを整理整頓してから、ポモドーロテクニックなどの仕事術を活用して仕事に取り組んでいます。

かなり仕事の終わる速度が違うのを体感することが出来ているので恩恵を受けることが出来ているのだと思います。

「 物を捨てるコトで物を大切にする意識が伸びる 」

ちなみに、とりあえずBOXの中で1ヶ月〜2ヶ月放置したままである事は結構ありますが、1ヶ月〜2ヶ月放置してても問題なかった物はどんどん捨てるようにしています。整理整頓して物を捨てるようになると、すぐに不要になりそうな物や無駄な買い物になりそうな物へお金を使わなくなりました。

昔は浪費癖があったのですが、集中力を高める流れで学んだ「物を大切に考える癖」のおかげで財布の紐が固くなりました。お金の出口を塞ぐだけで収入をのままでお金が溜まって人生の選択肢が増えたと感じています。

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部屋を目的に合わせて最適化していくことが人生をうまく好転させるためのコツです。ベッドルームは何をする場所ですか?リビングのソファーは何をする場所ですか?

ここを間違えてしまうと本来の目的がブレて低品質な時間を過ごしてしまうことになります。

例えば、ベッドルームでベッドに転がってスマホゲームで遊んでたら夜中の2時であることに気がついて、慌てて寝ようと思ったけど目が冴えて全然眠れなくなったというパターンもベッドルームの目的を見失ってしまっていますよね。

部屋とデスクの上を一箇所ずつ整理整頓するだけでも自制心をコツコツ鍛えることができて集中力が磨かれていきますので、今日からまず1箇所から綺麗に掃除してみてください。

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