DME:第06週目のスケジュール(36日〜42日目)

アクションリスト
  1. コミットメントカードを読む
  2. 朝起きて目覚めてすぐ水を飲む
  3. 朝陽を10秒間眺める
  4. 毎朝1回3分間だけ瞑想する
  5. 温冷水シャワーで眠気ホルモンを完全リセット
  6. 酵素ができるだけ入った新鮮な朝食を食べる
  7. 日中に脳の休息時間を取る( 3分間瞑想 or パワーナップ )

特別ワーク:

第1週目で行った特別ワークと同じ内容です。約1ヶ月に1回くらいの頻度で繰り返し行なっていくと、自分自身の弱点や回避すべきポイントが明確になってきます。

改めて現在のあなたがどんな悩み、不安、問題、フラストレーションを感じているのか全て紙に書き出してください。